中考家长注意：考前家长该做些什么

孩子就要中考了,家长在这后的关头往往都会陪着孩子。在陪伴孩子的过程中,家长应该注意些什么?又能做些什么呢?

衣：考试那几天的衣着要舒适、透气,好是棉质类。不要给孩子穿太鲜艳的衣服,也不要穿新衣服,因为新衣服有个适应的过程,这会令孩子感觉不自在,在考场上分散孩子的注意力。

可以让孩子穿上平时喜欢的衣服,或喜欢的款式或颜色,这会使他们心情愉悦。

食：有些家长,在后这段时间,变着花样换菜谱,其实没有必要。家长要注意,为孩子做一些事情时,要在不经意间,否则反而会给孩子增加心理压力。在饮食上,可以注意让考生吃得清淡些,好不要让孩子吃太多。因为由于紧张,孩子的消化能力有可能会下降,吃得太多也可能影响脑供血和供氧。

有些食物可以使人集中精神,提高学习效率。经常咀嚼花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。维生素C具有减轻心理压力的作用,应多吃草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。考生在考前好吃一块巧克力,可提神醒脑,补充能量,同时让人心情愉快。

同时家长要特别注意的是,提醒孩子后这段时间,不要喝冷饮,如果不小心造成拉肚子就不好了。安全的做法,是喝矿泉水或白开水。

住：督促孩子将生物钟调整到考试状态。有些考生,想在中考前多看些书,多做点练习,后这几天经常睡得很晚,夜越深,大脑越兴奋,第二天上午头脑昏昏沉沉,这种情况,显然不利于考试。因为中考时间是在上午9时到11时左右,带着这样的状态,到了真正考试那天,就有可能精力不集中。家长应该督促孩子,按平时习惯的时间休息,不用刻意提早睡,但也不要睡太迟,尽量让大脑的兴奋期与中考时间同步。

在家营造一种宽松舒适的氛围。有些家长,看到孩子中考临近,看电视都不敢开声音,就怕影响孩子。其实家长并不需要这样,生活一切如常就好,电视的声音稍稍关小声些就行了。

给孩子一些好的心理暗示,例如当孩子帮你做了一点小事时,可以适时夸奖孩子做得很好。在后这段时期,千万不要羞辱和嘲笑孩子。

如果考前这段时间,孩子睡不着,家长不要跟着着急。可以告诉孩子,就算没有睡着,但闭目养神也是在休息,而且即使少睡几个小时,并不会影响考试发挥。

夏天来了,有些孩子习惯在空调房里睡,家长应注意好孩子的保暖御寒工作。家中好准备一些常用药,但不要给孩子吃嗜睡的药。

行：考试那两天,家长要不要送考和陪考?由于每个孩子的心理状况不同,家长不能看周围人怎么做自己就怎么做。可以和孩子先商量一下,征求孩子的意见。如果孩子不想家长送,那就不要去陪考。实在担心的家长,可以远远跟着去,但不要让孩子发现。

除英语提前30分钟进考场外,其他科目考试都是提前15分钟进考场。所以,对外宿的孩子来说,家长应算准时间,让孩子提前20~30分钟到考点比较合适,去得太早,孩子会无所事事,反而胡思乱想,去得太晚,孩子看到其他考生都已经入场,容易紧张。